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《把自己作为方法》基本信息

《把自己作为方法》内容介绍

《把自己作为方法》是一部由社会学家项飙与《单读》主编吴琦对话而成的思想谈录。整本书围绕一个关键问题展开：在一个高速变化的时代，一个人应如何从自身出发，理解世界的结构、情绪的来源、选择的意义以及人与人之间的关系？项飙强调，“把自己作为方法”并非自我沉迷，而是从自身经验出发，找到看见社会的入口。

书中讲述了项飙多年来进行田野调查的经验。他从中国乡村到英国移民社区，从印尼工厂到青年留学生，观察“流动中的人”如何在时代洪流中寻找位置。他通过具象的故事展示社会结构如何影响人的行动，也展示普通人在不被看见的缝隙里如何努力生活。

全书的一个核心观点是：当代社会之所以让人焦虑，是因为人被迫追赶节奏，却没有机会停下来理解自己。他提出“慢下来”不是逃避，而是重建理解力的一种方式。只有当你能听见自己的声音，才能真正理解别人，也才能看清世界的路径。

此外，书中关于“弱连接”“位置焦虑”“情绪的社会性”等讨论，拓宽了很多读者对自我与社会之间关系的想象方式。项飙强调整理自身经验的重要性，而不是只依赖抽象的知识框架。他认为，当一个人愿意认真面对自己的处境，便能找到理解他人和社会的基础。

《把自己作为方法》不是枯燥的社会学，它读起来像一场层层推进的深度谈话，让人既感到亲切，也感到思想被重新打开。它让人意识到：理解世界不只是读书、思考，更是从“我是谁”“我为何这样行动”这样的基本问题开始。

《把自己作为方法》目录

• 引言：为什么要“把自己作为方法”
• 第一部分：位置、流动与时代
• 第二部分：田野、观察与理解能力
• 第三部分：知识分子的责任与局限
• 第四部分：关于情绪、关系与社会性
• 第五部分：慢的力量与新的生活方式
• 对谈后记：继续提问

金句20条

1. “理解世界的第一步，是先理解自己所在的位置。”
2. “把自己作为方法，不是自恋，而是一种诚实的开始。”
3. “社会结构从来不是抽象的，它存在于你的每一个行动里。”
4. “快，不一定是前进；慢，也不一定是落后。”
5. “田野不是远方，而是你脚下正在发生的事。”
6. “焦虑往往来自我们没有停下来思考自己在做什么。”
7. “经验不是障碍，它是理解世界最重要的资源。”
8. “弱连接比强关系更能改变一个人的命运。”
9. “理解，不是同意；但理解能够让我们靠近彼此。”
10. “你不能脱离自己的处境去讲道理。”
11. “最深刻的洞见来自最日常的细节。”
12. “理论无法替代真正的观察。”
13. “我们以为自己在追求成功，其实在追求被看见。”
14. “社会不是故事，它是行动的轨迹。”
15. “人与人之间的冷漠，是一种缓慢扩散的结构性力量。”
16. “田野教会我，世界远比我们想象得复杂。”
17. “真正的连结，是能让你变成更好的自己。”
18. “提问比给答案更重要。”
19. “失去感受能力，是一种比失败更危险的状态。”
20. “用自己的方式理解世界，是一种自由。”

适合人群

• 对社会学、人类学、思想类书籍感兴趣的人
• 想理解自己、处在迷茫期的年轻读者
• 长期生活在焦虑节奏中，想找到自我节奏的人
• 媒体人、研究者、写作者，想提升观察能力的人
• 想更好理解时代、社会与自我关系的普通读者

项飙 / 吴琦介绍

项飙是当代最受关注的中国社会学家之一。他的研究横跨中国、印尼、英国等地，关注全球化背景下的流动、身份、情绪与社会性。他的学术风格不是高高在上的理论，而是从生活的细节里提炼结构性洞见，因此深受年轻读者喜爱。他强调“理解人的处境”，是一位具有人文关怀的知识分子。

项飙关心普通人的命运，尤其关注被忽视的群体，例如农民工、外来移民、漂泊青年等。他的研究强调“弱连接”“位置感”“结构性焦虑”等概念，使大众以一种更温柔的方式理解社会。他也积极参与公共讨论，推动社会科学走进大众视野。

吴琦是知名媒体人，《单读》主编，以敏锐的提问能力和开放的知识结构著称。他长期采访作家、学者、艺术家，深度参与公共知识传播。他擅长引导对话，把抽象的思想变成可被普通读者理解的内容，因此在本书对话中起到关键作用。

两人的合作像是一场思想漫步：项飙提供深度洞见，吴琦提供清晰路径。二人的对话，让复杂的社会学知识变得柔软、可感、有温度。

作者其他作品

• 《跨越边界的社区》（项飙）
• 《全球“猎身”》（项飙）
• 《下一站：社区》（项飙 对谈）
• 《看不见的中国人》（吴琦）
• 《单读·年度辑》（吴琦 主编）

读书笔记

作为首次阅读社会学访谈的新手，我起初以为内容会很学术，没想到读起来像在听两位朋友深夜聊天。他们讨论的问题很生活化，比如“为什么我们总觉得焦虑”“为什么人与人之间越来越冷”“我们为什么变得看不见自己”。这让我意识到：社会学不是高深的东西，它就是我们每天在经历的世界。

书中最触动我的，是“把自己放回问题里”。以前我们总觉得理解世界需要大量读书和理论，但项飙说，我们最直接的资源就是自己的经验。当我把自己的生活经历放进他的讨论里，我突然明白了许多困惑：比如为什么社交让我疲惫、为什么面对选择总感到不确定、为什么明明努力却仍然焦虑。

“弱连接”那一章让我重新思考社交。原来那些偶尔交谈、不怎么密切的关系，才是人生机会的来源。强关系反而容易把我们困在小圈子里。这让我意识到：拓展自身边界，不是社交牛逼，而是维持多样性。

读到“位置感”的时候，我被提醒：人焦虑很多时候不是因为不够好，而是因为不知道自己身处哪里。项飙说，一个人如果知道自己在世界中的位置，就能做出更清楚的选择。我第一次意识到定位比成功重要。

整本书读下来，我最大的收获是：理解世界不是逃离，而是回到自我。你越清楚自己，越能理解他人；越能理解他人，越能理解社会。这是一本能让你把生活重新排列组合的书。

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