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《当下的力量》基本信息

《当下的力量》内容介绍

《当下的力量》是一本深度剖析“活在当下”理念的心灵经典著作，作者埃克哈特·托利主张人们摆脱思维的束缚，从过去与未来的焦虑中解脱出来，并体验当下的深刻存在。

他指出，大多数的痛苦是因为我们无意识地被思维和情绪控制，忘记了我们真正能接触到的仅是此时此刻。托利以简洁易懂的语言，介绍如何将意识回到当下，通过“臣服”去触及内在宁静。

本书采取问答与指导练习相结合的方式，读者能通过实际练习，逐步觉察自己的思维模式，并尝试打破“过去-未来”的心理纠缠。

托利强调真正的智慧和力量存在于当下：当我们停止与“当下”对抗时，不仅能减少痛苦，还能获得更深的内在平和。

这本书被奥普拉推荐、高居畅销榜多年，被誉为“当代心灵启蒙之作”，帮助全球数百万读者实现意识觉醒。

整体而言，它既是一部心灵指南，也是一份生活练习手册，适合每一位想减轻焦虑、提升当下专注力的读者。

金句20条

1. 现在一刻，就是你唯一真正拥有的时刻。
2. 痛苦源于对当下的不接受。
3. 思维无法在当下存活，它依赖过去与未来。
4. 建立意识，就是与“痛苦之身”划清界限。
5. 臣服当下，才能触及内在平静。
6. 内在的寂静，比任何外在成就都更真实。
7. 觉察你的思维，而不是被思维控制。
8. 心智的自我认同，正是痛苦的根源。
9. 停止问题导向，开始当下在场。
10. 每当你与当下合一，痛苦便失去力量。
11. 情绪是当下能量的反应，不是实体。
12. 对现在说“好”，痛苦的力量就消退。
13. 活在当下，是灵性的起点。
14. 恐惧不能存在于宁静的专注之中。
15. 现在，是通往觉醒的门户。
16. 意识的光照，能瓦解心智的锁链。
17. 你不仅是思维，也是一种觉察。
18. 当下，是智慧与喜悦的源泉。
19. 存在比任何思想都更真实。
20. 平静并非逃避，而是与现实和解。

适合人群

• 被焦虑、压力、抑郁困扰的现代人。
• 渴望心灵成长与内在平和的读者。
• 初次接触身心灵或正念练习的人。
• 寻求自我疗愈与觉醒的职场人士。
• 喜欢哲学与意识探讨的读者。

埃克哈特·托利介绍

埃克哈特·托利（Eckhart Tolle），1948年生于德国，后移居加拿大，是当代最具影响力的心灵导师之一，被《纽约时报》誉为“美国最受欢迎的心灵作家”。

他29岁时经历深刻的内在转化，从此致力于探索意识、痛苦和当下的关系，并通过著书和讲座启发大众。

他的写作和语言没有宗教框架，而是以清晰、实用的方式传达灵性觉醒的信息，强调当下的力量与觉知。

《当下的力量》出版后成为畅销书，其后托利又出版了多部心灵作品，被翻译成30多种语言，影响力遍及全球。

他致力于将东方传统智慧与现代意识恢复结合，在西方开创了一种新型心灵教育路径。

托利目前居住在加拿大温哥华，继续通过书籍、课程及线上平台传播觉醒与当下意识的教导。

作者其他作品

• 《修练当下的力量》Practicing the Power of Now
• 《当下的觉醒》Stillness Speaks
• 《一个新世界》A New Earth: Awakening to Your Life’s Purpose
• 《米尔顿的秘密》Milton’s Secret
• 《存在合一》Oneness With All Life

《当下的力量》目录

• 序言：为什么要活在当下
• 第一章：意识与痛苦之身
• 第二章：通过当下获自由
• 第三章：身体的觉察
• 第四章：思维的禁锢与脱离
• 第五章：内在空间与关系
• 第六章：死亡、存在与永恒
• 练习：在日常中活在当下

读书笔记

作为身心灵初学者，我被这本书“痛苦之身”与“觉察思维”的概念深深吸引。它让我第一次意识到，我们大多数人是活在思维构造出来的时间里，而不是当下。

我开始练习托利建议的“觉察呼吸与身体感受”，发现自己逐渐能在情绪波动中停下，感受到片刻的平静，这让我对自我成长充满信心。

书里的问答形式加实践，帮助我将“臣服当下”变成日常操作，而不是抽象口号，对我很有帮助。

“认同当下，而不是思维”的智慧改变了我面对挑战的方式：不再与现实抗争，而是接纳现实再行动。

读完整本书，我感觉从未有过的清晰与轻盈，内在不再被过往或未来的焦虑拉扯，这正是我一直渴求的精神自由。

总的来说，《当下的力量》不仅带来觉察，还激励我持续练习，是通向灵性成长的第一本书。

相关电子书推荐

• 《奇迹课程》 – 倍加许可
• 《心流》 – 米哈里·契克森米哈赖
• 《当下的练习手册》 – 埃克哈特·托利
• 《被讨厌的勇气》 – 岸见一郎 & 古贺史健
• 《正念的奇迹》 – 乔恩·卡巴津