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《和另一个自己谈谈心》基本信息

《和另一个自己谈谈心》内容介绍

第一段：本书由心理学家武志红多年从业与思考经验凝练而成，主题围绕“孤独、自恋、成长、梦想”四大主题展开。作者以平实、真诚的语言，邀请读者“与自己对话”，探索隐藏在心中的另一个自己，从而迈向更真实的自我。

第二段：在“孤独”主题中，作者指出孤独不仅是一个人的状态，更是一场与内在世界的对话。很多人害怕孤独，是因为习惯了他人的反馈与评价，而忘记倾听自己的声音。书中通过家庭关系、亲密关系、社交互动等切面，揭示了“真正被看见”对心灵的重要性。

第三段：进入“自恋”主题，作者解析了“健康自恋”与“全能自恋”之间的区别。全能自恋让人过度自我中心、害怕承担责任；而健康自恋是认识自己的价值并尊重他人。武志红通过案例说明，当自恋失衡，关系便成负担，每个人都可能在亲子关系、爱情关系、职场关系中步入自恋陷阱。

第四段：“成长”主题带领读者面对破碎的自我壳、假自我与真实自我的斗争。作者鼓励：成长不是一路顺风，而是一次次跌碎假象、重新建构自我的过程。你可能会发现，在关系中你不是主角，而是在被拖拽、扮演、伪装，唯有进入真实你才会解放。

第五段：“梦想”部分则更具未来感，作者提醒：梦想不是空想，而是“一个你愿为之付出、愿被它塑造”的方向。很多人噤声于现实，放弃梦想，却不知道真正的梦想常常藏在日常选择里。此段内容激励读者找回曾经的渴望，并在现实中一步步靠近。

第六段：整体而言，这本书适合希望更好理解自己、改善人际关系、寻找内在力量的人阅读。它既有心理学的深度，也有通俗的叙述方式。你可能不需要“治疗”，但你需要“对话”。与另一个自己谈谈心，就是敞开内心、面对内在，并由此迎接成长。

《和另一个自己谈谈心》目录

• 序言：我也是个迷路的人
• 孤独篇：关上门，远离真实 · 无回应之地，即是绝境 · …
• 自恋篇：健康自恋和全能自恋 · 成年人的全能自恋 · …
• 成长篇：自我之壳 · 假自我 · 核心自我的诞生 · …
• 梦想篇：修炼你愿意被塑造的渴望 · 梦想与现实的缝隙 · …
• 尾声：与另一个自己对话

金句20条

1. “孤独不是你被放逐，而是你曾被自己遗忘。”
2. “当你开始倾听内心，它便赠你一声‘你还在’。”
3. “全能自恋像温室玫瑰，看似娇嫩却难以在风雨中存活。”
4. “健康的自恋，是承认自己，也尊重他人。”
5. “关系不是你扮演谁，而你能成为谁。”
6. “成长不是填补裂缝，而是学会在裂缝里透光。”
7. “梦想不是明日的锦标，而是今日的小步。”
8. “当你停止讨好，他人才会真正看见你。”
9. “自我之壳碎裂后，那些碎片是通向真实的碎桥。”
10. “从假自我里脱身，才有可能遇到真我。”
11. “被看见比被理解更可贵，因为它是真实的存在。”
12. “在关系中争高低，其实是在和自己比输赢。”
13. “勇气不是装作不害怕，而敢于面对害怕后的自己。”
14. “你不能说我错，也不能说我不敢——你只能说我曾经。”
15. “真实不是一瞬，而是一种坚持。”
16. “当你保护自己太好，可能失去被爱温柔的机会。”
17. “你被塑造的方式，决定你对梦想的态度。”
18. “修炼攻击性，不是为了伤害，而为了不被沉默吞没。”
19. “在深夜与另一个自己对话，你会发现最温暖的灯光在你内心。”
20. “关系的滋养，不是你付出多少，而是你能做真实多少。”

适合人群

• 对心理成长、自我探索感兴趣的读者。
• 觉得自己在“忙”但不快乐、在人际关系中疲惫的人。
• 希望理解亲密关系、家庭关系、职场关系中自己行为模式的人。
• 刚开始接触心理学或希望通俗读懂心理学知识的读者。
• 希望找回梦想、重拾成长动力、与自己更舒服共处的人。

武志红介绍

武志红是中国知名心理学工作者、畅销书作家。他毕业于北京大学心理学系，长期从事临床心理咨询、团体辅导及心理学普及。通过文字与实践，他致力于帮助人们理解内在的自我冲突与人际关系。

他的作品风格通俗、温暖且具有深度。他善于用生活中的小故事引出心理学原理，让读者在阅读中完成自我察觉。他既是“咨询师”，也是“陪你成长的作者”。

在《和另一个自己谈谈心》之前，他已有多个影响力作品，这些作品帮助大众理解焦虑、关系、成长这一类主题。他认为，心理学不只是研究问题，更是生活的艺术。

他喜欢把复杂的概念解构到“你会不会做选择”“你会不会看见自己”“你会不会在关系中活成自己”的层面，让心理学真正走进日常。他的文字常带有共情，也带有结构化思考。

总的来看，武志红是一位将心理学从象牙塔带向大众的桥梁人物。他的作品不仅讲知识，也温暖人心。

作者其他作品

• 《自卑与爱》 — 武志红 著。
• 《我不是药神，是医者》 — 武志红 著。
• 《心理希望》 — 武志红 著。
• 《在焦虑中仰望》 — 武志红 著。

读书笔记

第一段：作为心理学入门的新手，我读《和另一个自己谈谈心》时，感到自己像在镜子前对话。书中提到的“孤独不是被放逐，而是你被自己遗忘”这句话，让我意识自己在忙碌中忽略了最真实的自己。

第二段：在“自恋”篇阅读时，我回想起自己在人际关系中总想被认可、总想做“好人”。作者解释说这其实是全能自恋的表现，这让我恍然：我不是因为要做好而付出，而是因为怕被看见“不是好”。这个发现让我开始反思。

第三段：“成长”篇让我明白，成长不是目标达成，而是不断拆掉假自我，露出核心自我的过程。读到“从假自我里脱身，才有可能遇到真我”这句话时，我感受到了自己的假面已经戴得太久。

第四段：在“梦想”篇中，我被作者提醒：梦想不是虚无，而是“愿意为它付出”的姿态。我开始把书中建议落地——每天写下一个小目标，而不是被动等待“某一天实现”。

第五段：通过阅读，我发现自己在关系中时常讨好、害怕冲突、难以说“不”。本书让我理解，健康的关系不是你失去谁，而是你能活成自己。关系中你做真实，你才有被滋养的可能。

第六段：整体来讲，这本书对我来说是一次“与自己谈话”的体验。它不是立刻改变你的人生，而是让你开始听见内在声音。作为入门读者，我觉得我迈出了第一步：不再只看外界评价，而听自己在说什么。

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